CHUTANDO A CANELA

Tabagismo. Apague logo esse cigarro!

Fabio Saba

Cerca de 10 mil pessoas morrem todos os dias em conseqüência do consumo de cigarros. Precisa dizer mais?
Não é de hoje que todas as pessoas sabem que o cigarro é nocivo à saúde. Mesmo os fumantes mais compulsivos, ou principalmente eles, reconhecem que o hábito de fumar está longe de ser saudável. Isso é fácil de se constatar quando perguntamos ao fumante sobre o seu vício: freqüentemente ouvimos que está tentando largar, ou que largou e retomou esse hábito tão danoso.
As estatísticas mostram que, no mundo todo, 78% dos fumantes gostariam de se livrar do fumo, mas não conseguem. O problema é semelhante ao alcoolismo e a solução mais fácil e barata é também a mais simples: não começar. A nicotina é uma droga que efetivamente dá prazer, aumentando os níveis de dopamina no cérebro. Mas é alto o preço que se paga por alguns instantes de satisfação. Juntamente com a nicotina, ao fumar, ingerimos o alcatrão e muito monóxido de carbono, que são os verdadeiros vilões e causam doenças.
O número de doenças causadas pelo monóxido de carbono é imenso. Por diminuir a liberação de oxigênio nos tecidos, essa substância é uma das principais causas da aterosclerose, doença que causa o endurecimento das artérias coronárias, podendo levar ao infarto do miocárdio, muitas vezes fatal. São, também, freqüentes o aneurisma da aorta (dilatação prejudicial dessa artéria) e o derrame cerebral (que é um acidente vascular sério).
Além dessas doenças circulatórias, os indivíduos fumantes têm muito mais probabilidade de contrair infecções pulmonares, por vírus ou bactérias, agudas ou crônicas. O tabaco está intimamente relacionado ao câncer, seja do mais conhecido câncer de pulmão, seja daqueles tipos que atacam a boca, a laringe, o esôfago, o pâncreas, o rim e a bexiga. É mais do que consensual que o fumo causa diversas doenças, que causa dependência e que deve ser evitado a qualquer custo. Portanto, aqui, não há meias palavras […]

Cuidado com o sódio

Fabio Saba

O sódio é necessário para todos nós. Porém, a quantidade deve ser controlada.

Clique abaixo

Matéria da Folha de São Paulo publicada em 12/03/09

Mexa-se!
Fabio Saba
 
O sódio é necessário para todos nós. Porém, a quantidade deve ser controlada.
Clique abaixo
Matéria da Folha de São Paulo publicada em 12/03/09
 
Mexa-se!

A receita da perpétua ignorância…

Fabio Saba

A receita da perpétua ignorância

é permanecer satisfeito com suas opiniões

e contente com seus conhecimentos.

Elbert Hubbard

E tem gente ainda que não entendeu a importância da “Educação Continuada” na carreira profissional e na vida. Abraços!Fabio Saba

A receita da perpétua ignorância
é permanecer satisfeito com suas opiniões
e contente com seus conhecimentos.
Elbert Hubbard
E tem gente ainda que não entendeu a importância da “Educação Continuada” na carreira profissional e na vida. Abraços!

Erotização Infantil

Fabio Saba
Estava apreciando a vista no ultimo andar do hotel em Salvador nessa última sexta feira quando uma música “orquestrada” por uma bandinha marcial composta por aproximadamente uma dúzia de homens de calça branca e aquele tradicional jaleco vermelho chamou minha atenção. Era uma das mais conhecidas músicas da Xuxa. O grupo tocava aqueles instrumentos daquelas bandas tradicionais dos coretos de cidades de interior e estava em uma escola infantil chamada Pingo de Gente. Isso mesmo, era uma escola infantil e a banda  parecia que estava “animando” o “recreio” de inúmeros pingos de gente.  A escola fica ao lado do hotel.
Logo depois dessa rápida observação, a banda mudou a música e aquele famoso hit do último carnaval tomou conta da animada festinha daquela crianças. Elas cantavam em alto e bom tom, e dançavam ao lado da bandinha vermelha. A animação aumentou. A música era “Beijar na Boca” da Claudia Leite.
Para quem não conhece a música, o refrão é o seguinte:
“Eu quero mais é beijar na boca
Eu quero mais é beijar na boca (eu quero mais)
Eu quero mais é beijar na boca
E ser feliz daqui pra frente… pra sempre (2x)”
Imaginou a cena? Uma escola infantil com bandinha tocando uma música pouco apropriada para a faixa etária.
Será que os pais sabiam da festa e do repertório da mesma?
Será que o responsável pedagógico daquela escola não estava lá para perceber que aquelas criança não estão na idade de “beijar na boca”?
Mexa-se!Fabio Saba
Estava apreciando a vista no ultimo andar do hotel em Salvador nessa última sexta feira quando uma música “orquestrada” por uma bandinha marcial composta por aproximadamente uma dúzia de homens de calça branca e aquele tradicional jaleco vermelho chamou minha atenção. Era uma das mais […]

Lobo em pele de cordeiro

Fabio Saba

Atitudes educadas assim como gentileza, simpatia são ótimas maneiras de encurtar caminhos na vida. Educação é bom e eu gosto!

Acredito que estamos vivendo um momento, em que as atitudes educadas estão cada vez mais escassas. Com um olhar crítico ao dia a dia, observamos pessoas cada vez mais egoístas, sem saber o real significado da palavra cidadania. No entanto o que me traz às teclas para esse texto, é o lado oposto. São os gentis. Os educados. Na verdade os pseudo educados, os gentis por conveniência. A conveniência individual.

A educação por conveniência é um perigo.  Pessoas podem se manifestar com atitudes gentis e educadas, basicamente de duas formas.

A primeira, está presente no caráter, nos valores e princípios da pessoas. São as que doam carinho, afeto e atenção ao próximo sem esperar nada em troca. Se dão.

Na segunda forma, a atitude educada aparece de acordo com interesses pessoais unilaterais. Essa é um perigo. Pois ela se manifesta de forma momentânea e isolada. Essa é representada exatamente por aquelas pessoas que lhe dizem algo belo pela frente, mas, quando você se faz ausente, a conversa é bem diferente. A gentileza aparece mas, é somente uma mascara.

A experiência, a sensibilidade e a percepção em relação às pessoas, faz com que nós aumentemos o valor das nossas escolhas em relação às atitudes do dia a dia. Percebo cada vez mais que um olhar firme combinado com palavras algumas vezes duras, mas sinceras, são muito mais valiosas e íntegras, embora mais difíceis de lidar no momento.

A gentileza ou a educação por conveniência é pura hipocrisia.

Transitar nesse mundo com equilíbrio, pautado em valores e princípios é cada vez mais difícil!

Obrigado

A caminhada do sedentário

Fabio Saba

Sem comentários…

Fabio Saba
 
                    Sem comentários…
 

Açúcar, uma delícia de problemas

Fabio Saba

Direto ao assunto…
Adorado e abusado, o açúcar branco é desnecessário ao organismo e causa problemas de saúde. A refinação do açúcar retira desse alimento uma considerável parte de todos os tipos de minerais necessários para o organismo e aumenta a dosagem de substâncias tóxicas. Os efeitos do consumo excessivo de açúcar refinado foram fartamente relatados no livro Sugar Blues, de William Dufty (1975), jornalista norte-americano que, baseado em sua própria experiência de viciado em açúcar, expôs os perigos de uma alimentação guiada por desejos de prazer momentâneo.
A justificativa para o sucesso do açúcar é sua ação sobre os hormônios do cérebro. Sendo o carboidrato complexo um precursor da liberação da serotonina, alimentos integrais, ricos nesse tipo de nutriente, induzem ao relaxamento e ao sono. Quando se come doce, essa liberação é mais rápida, provocando uma sensação ainda melhor, desta vez de prazer. É bastante comum, especialmente entre as mulheres, a ingestão desenfreada de doces para compensar um quadro de carência afetiva ou depressão.
O vício pode acontecer em razão do aumento repetido da secreção de serotonina provocado pela ingestão freqüente e abundante de açúcar. O organismo se protege da alta desse hormônio, diminuindo a secreção de serotonina, com a ingestão de menor quantidade de açúcar. Porém se a pessoa sente a diferença da diminuição de liberação de serotonina, pode passar a comer ainda mais doce, para ter a mesma sensação de prazer, num círculo vicioso.
Os doces são também, a alegria das crianças, sendo as balas e confeitos quase sinônimos de desejo infantil. Hoje em dia, as crianças e os adolescentes, bem mais independentes dos pais do que as gerações passadas, têm acesso direto aos doces vendidos na cantina da escola e nas barraquinhas de rua, estando também […]

Perigo! Esteróides Anabolizantes

Fabio Saba

Para se obter hipertrofia muscular, ou seja, o aumento do volume e da capacidade de força das fibras dos músculos esqueléticos, é necessário seguir um treinamento baseado em exercícios musculares localizados com sobrecarga (musculação). Acontece que há praticantes de atividades físicas, atletas ou não, que não se contentam com o treinamento e utilizam um catalisador da hipertrofia que é artificial e bastante perigoso: as drogas anabolizantes. Apesar dos seus visíveis resultados iniciais, o uso dessas drogas deve ser combatido, pois os perigos que elas apresentam em médio e longo prazo são bem maiores e bem menos controláveis do que os ganhos.
Os chamados anabolizantes são ingeridos ou injetados por um número crescente de jovens, a maioria interessada nos seus efeitos estéticos. Com algumas doses semanais e um treinamento regular, garotos até então magros exibem rapidamente corpos musculosos e modelados, acreditando com isso garantir aceitação e destaque no meio social. O efeito externo chega a ser impressionante. Geralmente as drogas anabolizantes provocam um grau de hipertrofia que, por razões genéticas, não seria alcançado por métodos naturais. Logicamente, o usuário fica deslumbrado com o resultado. Mas a externa forma “perfeita” oculta o estrago que acontece por dentro. Como os prejuízos nem sempre se manifestam logo, costuma ser difícil convencer os novos adeptos da droga de que ela não é a maravilha que eles imaginam.
O nome correto desse tipo de droga é esteróide anabólico androgênico. Trata-se de uma versão sintética (ou seja, uma imitação) de hormônios produzidos pelo organismo, ligados à função sexual masculina. A imitação tem, portanto, as mesmas funções dessas substâncias. Lembremos algo sobre elas: as glândulas sexuais e as supra-renais secretam hormônios classificados como esteróides, os quais se subdividem em estrógenos, andrógenos e cortizona. […]

Comercial Nike Homem X Mulher

Fabio Saba

Temos muito que aprender…

Fabio Saba

Isso não é somente resultado de voto de protesto. É imaturidade política. É incompetência na compreensão da importância da opinião própria. É falta de cidadania. É miopia social…

O Tiririca é somente um entre outros para-quedistas. Outros que também têm holofotes das mídias e que têm poucas possibilidades no mercado de trabalho e que muitas vezes, vislumbram na política, uma balcão de “emprego”, uma simples ocupação. Não são idealistas sociais nem tampouco trabalhadores habilidosos com vasta competência técnica, comportamental e gerencial. São mediocres.

Triste. Temos muito que aprender.